افضل طريقه لانقاص الوزن من6 الى10كيلو في اقل من شهر
افضل الطرق المجربة لانقاص الوزن بدون رجيم للطالبات و للموظفات
افضل الطرق لانقاص الوزن سريعا بسرعه
افضل ريجيم لتخفيف الوزن الزائد صدقوني مجرب وانا واحد من الي جربوه
نظام غذائي للغذاء من افضل الطرق لانقاص الوزن
افضل طرق لتخفيف الوزن 2012 ، اطعمة تحرق الدهون 2013 ، اطعمة منوعة للحصول على جسم رشيق
30 طريقة لإنقاص الوزن
الشرط الأول توافر الارادة ...
مجربه وانا مجربها وتقدر تاخذ أي منتج تحتاجه
أعرض لكم منتجات ادمارك الصحية والمفــــــيده
....الخاليه من المواد الحافظه و الكيماويــــــــــه ....
ليس مدح في شركتنا ولكن لقلة منتجاتنا تميزنا ووصلنا والان لنا
في المملكه 4 سنوات وفي العالم 24 سنه .........
الحمد لله جمـيع منتجاتنا مجربه ومضمونه باذن اللــــــــــــــــه ...........
والحمد لله ما احد قد اشتكى او ما ستفـــــــــــــــــــاد ..........
وهاذا الكلام للمصداقــــــــــــــــيه........
وهي حاصله على شهادة الايزو9001 و 2200
# ماهي منتجاتنا ؟ وما فائدة هذه المنتجات ؟؟؟؟؟؟؟؟
1/ مجموعة لتخسيس.........
2/ علاج للبطن............
3/ اكسير الحياه.........
4/ مستحضر لتجميل........
5/ قهوه بدون كافيه.........
وجميع المنتجات مشروبات.........اما الطعم لذيذه ........والتحضير اسهل ...........
وهذي تجربه منقوله و حبيت انقلها لكم
: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:: فرشاتي اليوم جايبه لكم منتجات الصحه والجمال الحقيقي . منتجات اكثر من رائعه
تنقصين بشهر معاها من 7 الي 10 كيلو
اخواتي ثنتين مجرباتها وامي جربتها وفي ذمتي انهم نحفو معاها اكثر شي كان ينحف وحده من اخواتي
لانها كانت تمشي على النظام صح والله ونحفت شي جنان والكل لاحظ عليها ومع هذا كله وجها ما تغير
يعني مو متل الرجيمات والاعشاب ذبلان وشكلك كله يخترب على كم كيلو تنقصينها اختي نزلت من تقريبا
من 73 الي 63 مع العلم انها عندها الحرق ضعيف بسبب خمول الغده وما كانت تعمل رياضه.
والله يا بنات بجد المنتجات اكثر من روعه ومصرحه من وزارة الصحه وانا بنفسي شفت الشهاده وحده من وزارة الصحه وثنتين من الايزو.
يا بنات المنتجات ما ليزيه وكلنا نعرف ضمان الانتاج الماليزي والشركه مو جديده وبعدها في التجارب لها 17 سنه نجاح
وانتي ابحثي عنها وشوفي العالم ايش يقول عنها الكل يمدح فيها.
ومفعولها لازالت الكرش خطير وحده من قريباتي نقصت من محيط البطن 10 سانتي والله مو بسيطه
وكثير ينقصون بلمقاسات اكثر من الكيلوهات لانها تذيب الدهون المخزونه وهاذي وزنها يكون اخف بس حجمها اكبر
والشركه تظمن استرجاع المبلغ لمن لا يستفيد منها يعني والله ضامنه الفايده باذن الله.
اختصر لكم كلامي وشوفو هذي هي منتجاااات.........
أربع خطوات للتحكم في الرشاقه والبرنامج الصحي
تنزل من 7 الى 12 كيلو بدون رياضه او مع رياضه تواصل الى15 كيلو خلال اقل من شهر
1/الشيك اوف: الالياف النباتية
تزيل السموم والفضلات المحتقنه في جسمك وعليه الحيلوله
دون الامساك وسرطان القولون ........
ويعمل وكأنه اسفنج يقوم بامتصاص الكوليسترول والدهون وبالتالي يقلل من وزن جسمك ....
مكوناته/ ألياف نباتيه يجلب الشعور بالشبع-يخلص السموم
-روزيل غني بفتامين ج والكالسيوم والحديد تزيد جمال
البشـــــــــره
-الشوفان- انولين(نشا نباتي)
2/سبيلينيا: مشروب الكلوروفيل
يساعد في توازن القاعده الحمضيه في جسمك-ينشط الخلايا
بمزيد من الاوكسجين يسمح لاصحاب الحساسيه الجلد والقرحه
والخ.......بالاستخدام وهو مشروب بلسمية طبيعيه لاتصدق.....ويعالج من يعاني من عسر الهضم او من حصو في الكلى
[COLOR="Red"]
3/إم ار تيه :الوجبه البديله وحارق الدهون[/COLOR]
مركب امن وفعال يؤدي الى تقليل البدانه للمحافظه على الرشاقه-ويحرق الدهون ويشكل مجموعه من الفيتامينات والاغذيه الاحماض الامينيه
4/قهوة الجينسينج وقهوةالرغوة الحمراء:
مدخل كمالي واستعادة الشباب وتقليل نسبة الكوليسترول الفاسد
تعزز الطاقه تساعد الدورة الدمويه
وبدون كافيه ويوجد به شجره مثل السكر تعطي الحلى
<<<<<<
إذا نظرتِ قليلاً إلى إطلالات بعض النجمات غير النحيفات (ولا نقصد بذلك أنهنّ بدينات بل فقط ممتلئات القوام) مثل النجمة الإماراتية أحلام ونجمة تلفزيون الواقع كلوي كارداشيان، ستجدين أنهنّ يظهرن في بعض الأحيان أقل حجماً بشكل مفاجئ ومن دون أي سبب مباشر أو وقت كافٍ ومنطقي لخسارة الوزن.
الأسباب لا تعود إلى أي نوع من الوجبات الغذائية أو التمارين الرياضية، بل هي مرتبطة فقط بالمظهر العام. بمعنى آخر هي مجرد بعض الطرق التجميلية أو الخدع التي اخترنا منها اليوم النصائح الست التالية:
1- دعي الشعر ينمو: الشعر الطويل يجعل الوجه يبدو مستطيلاً وأكثر نحافة تلقائياً. لذا تفادي القصات القصيرة مثل الـ Bob إذا كنتِ صاحبة وجه ممتلئ ومستدير، واحصلي أيضاً على لمسة من الـ Highlights فهي ترسم خطوط عمودية فوق الخصل مثل الـ Ombre الأكثر شهرة هذا الموسم.
2- حدّدي وجهكِ بالبرونزر: تحديد أو تصحيح الوجه بواسطة البرونزر أو البلاش الداكن (ما يُعرف بالـ Corrector ) هو من أبرز الطرق اليومية للظهور أقل حجماً. فقط حدّدي الخدين (القسم الأقرب من الأذنين) بشكل مستطيل بواسطته وضعي الرواسب تحت خط الفك مباشرةً.
3- حدّدي جسمكِ بالتسمّر: التسمّر الصحيح من شأنه أن يجعل قوامكِ تبدو أكثر نحافة عند ارتداء الفساتين القصيرة أو الضيقة أو الـ Strapless. ولا نقصد بذلك التعرض لأشعة الشمس أو السولاريوم أو استخدام كريمات التسمّر المنزلي، بل الـ Spray Tanning (الدهان المسمّر) الذي يمكن أن تطلبي عند زيارتكِ القادمة للمنتجع السياحي أن تحصلي عليه بأسلوب يحدّد الجسم أو كما يقال Contouring .
4- احصلي على علاجات شد البشرة: من أكثر التفاصيل التي قد تجعلكِ تبدين أكثر نحافة من دون أن تدري هي البشرة المشدودة. لذا أضيفي إلى علاجات وجهك بعض جلسات التدليك التي تشد البشرة حتى لو كنتِ صغيرة في السن. يمكنكِ أيضاً اختيار بعض الأقنعة المنزلية التي تُنظّف وتشد البشرة في آن والتي عادةً ما تكون مصنوعة من الطين أي الـ Clay .
5- اختاري تسريحات قريبة من الوجه: بالإضافة إلى النصيحة الأولى، يمكنكِ كذلك الاستفادة من شعرك باختيار تسريحات قريبة من الوجه. الفكرة من ذلك هو التقليص من عرض نطاق الوجه والتركيز على عمودية الإطلالة.
6- تخلّصي من احتباس المياه: احتباس المياه من الأمور التي تظهر عادةً على شكل نفخة لا سيما حول منطقة المعدة. التخلص منه كفيل بالحصول على مظهر أكثر نحافة، ويمكن ذلك عبر التخفيف من تناول الملح والخضوع إلى جلسات التدليك المصحوبة بالـ Detoxifying Wraps أي اللفات التي تُستخدم حول الجسم للتخلص من السموم
افضل الطرق لانقاص الوزن سريعا بسرعه للبنات و للمراهقات
30 طريقة لإنقاص الوزن
الشرط الأول توافر الارادة ...
مع نهاية السنة المنصرمة وحلول السنة الجديدة، يفيق كثيرون ليجدوا أجسامهم وقد اكتنزت بعدد إضافي من الكيلوغرامات نتيجة التهام أصناف كثيرة من الطعام.
أمام هذا الواقع، تبدأ المعركة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، لكن للأسف فإن الغالبية العظمى تلجأ الى أساليب ملتوية تنطوي على مخاطر، عدا عن فشلها في تحقيق الغاية المرجوة. إن «إذابة» كيلوغرامات محدودة من الجسم، لا تحتاج الى الدخول في متاهات حميات غالباً ما تكون مخيبة للآمال، عدا عن تكاليفها الباهظة. ان كل ما في الأمر هو اتباع نصائح بسيطة تضمن تحقيق المطلوب، من دون إحداث تبدلات عميقة في العادات الغذائية. وفي ما يأتي نعرج على هذه النصائح:
1 – شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسة، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف الى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها.
2 – عدم إهمال وجبة الفطور، لأنها تجعل الشخص أقل جوعاً في الوجبات التالية.
3 – البدء بأكل السلطة الخضراء في بداية وجبات الغداء والعشاء، فهذه تملأ المعدة وتسرّع الشبع وتقلل من كمية الطعام المتناولة.
4 – استبدال الحليب ومشتقاته الكاملة الدسم، بأخرى قليلة الدسم تعطي سعرات حرارية أقل.
5 – التوقف عن الأكل بمجرد الإحساس بالشبع، إذ ليس ضرورياً أن ينهي الشخص كامل صحنه، وحبذا لو تم تناول الطعام في صحون صغيرة لأن من شأن ذلك تحديد كمية الطعام، وفي هذا الإطار أفادت دراسات بأن استخدام صحون صغيرة يدفع بأصحابها الى استهلاك كميات أدنى من الغذاء.
6 – استبدال الخبز الأبيض السريع الامتصاص بالخبز الأسمر البطيء الامتصاص، لأن هذا الأخير يبقى متجولاً في الأنبوب الهضمي لفترة أطول نسبياً من نظيره الأبيض، ما يؤخر عملية الإحساس بالجوع. إضافة الى ذلك فإن الخبز الأسمر يحتوي عناصر غذائية يفتقدها الأبيض، والتي ثبتت أهميتها في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية.
7 – عدم استعمال سكر الطعام في تحلية المشروبات، مثل القهوة والشاي والشوكولاتة، أو العمل على استخدام بدائل أخرى للتحلية. صحيح ان سكر الطعام مهم للجسم شرط استهلاكه ضمن إطار المعقول والمقبول، فالإفراط في تناوله يؤدي الى أكسدة مواد أخرى مثل البروتينات التي ينتج عنها مخلفات مدمرة للخلايا، والدهنيات التي تؤدي الى الحد من قدرة الجسم على التخلص من الكوليسترول السيئ، والكولاجين التي تحرم الجلد من مرونته وطراوته المعتادة.
8 – الحذر من المشروبات الغازية التي تحتوي كمية عالية من سكر الطعام، فالعبوة الواحدة منها يوجد فيها ما يعادل 10 ملاعق من السكر التي تعطي سعرات حرارية فائضة، إضافة الى أن هذه المشروبات غنية بغاز الكربون الذي يعرقل عملية الهضم، والأحماض العضوية التي تخرب ميناء الأسنان.
8 – اعتماد الأغذية الكاملة قدر المستطاع، والابتعاد عن الأغذية المكررة (المصفاة) التي تفتقر الى الكثير من العناصر الغذائية نتيجة المعاملات الطارئة وغير الطارئة التي طاولتها.
9 – هجر الأطعمة المقلية لمصلحة الأطعمة المسلوقة أو المشوية، لأن الأولى تكون مفعمة بالدهن ما يجعلها عالية الطاقة فتسهم في زيادة المخزون الشحمي في الجسم. والى جانب هذا، فإن المقالي عادة تكون أطعمة غير صحية، نظراً الى ما تخلفه من مشاكل في الأنبوب الهضمي والوزن والشرايين.
10 - استعمال التوابل لتطييب الطعام نيابة عن الصلصات (المايونيز والكاتشاب وغيرهما) التي تعج بالدهنيات والإضافات. ان التوابل تعطي طاقة زهيدة، عدا عن انها تملك فوائد طبية وصحية جمة لاحتوائها مكونات طبيعية نافعة مدمرة للميكروبات والفطريات والسموم، ومفيدة في علاج الكثير من الأمراض.
11 – الابتعاد الأطعمة المعلبة والجاهزة، لأنها تحتوي مركبات ليست لمصلحة الشخص الراغب في خفض وزنه، فمثل هذه الأطعمة غالباً ما تعج بالثلاثي المدمر للصحة: السكر والدهن والملح.
12 – عدم التهام الطعام أمام جهاز التلفزيون، لأن هذا السلوك غالباً يدفع الى ازدراد كميات أكبر من الأكل من دون وعي.
13 – مضغ الطعام جيداً قبل بلعه، فالتهور في الأكل والشرب يقود الى التهام المزيد من الطعام لأن مركز الشبع في الدماغ يحتاج الى بعض الوقت كي يتم إبلاغه بالرسائل المطلوبة من قبل الجهاز الهضمي، ناهيك عن هذا، فسرعة الأكل تفتح الباب واسعاً للإصابة بعسر الهضم وما يرافقه من عوارض مزعجة، بدءاً بالتجشؤات، ومروراً بالانتفاخ وحموضة المعدة، وانتهاء بالألم البطني.
14 – الحذر من الشورباء لأن بعضها يحتوي مواد دسمة (زبدة، كريما، زيت)، لا تساعد في نجاح برنامج خفض الوزن.
15 – تناول الدجاج من دون جلده، لأن الأخير يحوي الكثير من المواد الدسمة.
16 – عدم المبالغة في رش الملح على الطعام، فزيادة استهلاك الملح تسهم في احتباس السوائل في الجسم وبالتالي الى زيادة الوزن.
17 – عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن مضغ الكرفس أو شرب الشاي الأخضر، فهما يساعدان في حرق السعرات الحرارية.
18 – طلب الأغذية الصحية عند الأكل في المطاعم، وحبذا لو تم الاستفسار عن ماهية الوجبات المقدمة، لانتقاء ما هو صالح واستبعاد ما هو طالح في عملية انقاص الوزن.
19 – عدم ملء خزائن المطبخ بالمأكولات. خصوصاً المكسرات والحلويات والبسكويت والشوكولاتة... الخ، وذلك لقطع الطريق على الاغراءات واحتمال تناولها بين الوجبات.
20 – القيام بأعمال منزلية من شأنها أن تبعد صاحبها عن التفكير بالأكل، وبالتالي تكون حافزاً له لتخسيس وزنه.
21 – استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي كمية أقل من السعرات الحرارية.
22 – تفضيل تناول حبة فاكهة، بدلاً من العصير، لأنها أغنى بالفيتامينات وأفقر بالسعرات الحرارية.
23 – تسوّق الاحتياجات الغذائية بذكاء من دون مبالغات، وحبذا لو تمت كتابة لائحة بالمشتريات، لتفادي شراء مواد غذائية تزيد على الحاجة.
24 – الذهاب الى السوق والمعدة مملوءة، فهذا يحد من الاستسلام للاغراءات والميل الى «نقرشات» لا لزوم لها.
25 – عدم التسرع في خفض الوزن، لأن هذا الأسلوب سيعجل من استرداد الكيلوغرامات المفقودة بأسرع من البرق.
26 – المشي يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة، لأنه يساعد في إنقاص الوزن، ويرفع من معنويات الشخص للمواظبة في البرنامج التخسيسي.
27 – استخدام الدرج عوضاً عن المصعد الكهربائي كلما سمح الأمر بذلك، فهذا يفيد في حرق عدد من السعرات الحرارية.
28 – عدم استعمال السيارة في المسافات القصيرة، بل يفضل في هذه الحالة، قطع هذه المسافات مشياً على الأقدام أو الاستنجاد بالدراجة.
29 – الاستغناء عن جهاز التحكم عن بعد في إشعال التلفزيون أو لدى تغيير المحطات، فهذا ينفع في بذل المزيد من الحركة، و «في الحركة بركة»، كما يقول المثل.
30 – القول «لا» عند اللزوم وإلا فعلى الحمية السلام.
مسك الختام ثلاث ملاحظات في غاية الأهمية:
الأولى: يلجأ بعضهم الى الشاي المسهِّل الذي يباع على نطاق واسع في المحلات، والمضحك المبكي ان الذين يتناولونه يأكلون على الطالع والنازل من دون حساب، وحجتهم في ذلك أن هذا الشاي، يدفع الأكل خارج الجسم من دون الاستفادة منه، والحقيقة ان الاستعمال المديد لهذا الشاي سيلحق كارثة حقيقية بشاربيه، لأنه يؤثر على توازن الأملاح والسوائل في الجسم، عدا عن الخطورة البالغة التي تلحق بالغشاء المبطن للأمعاء.
الثانية: هناك من يستعمل خلطة من الأعشاب لإنزال الوزن من دون أي مشورة طبية، لكن على هؤلاء أن يضعوا نصب أعينهم أن مزج أعشاب عدة مع بعضها البعض قد يترك آثاراً سمّية تلحق أشد الضرر بالجسم، خصوصاً الكبد والكلى.
ثالثاً: البعض الآخر تغره الدعايات التي تنادي بها الكريمات الموضعية المنحفة، والتي تقول إنها تحرق الدهون، ولكن أي دهون تحرقها هذه الكريمات؟ ان هذه الدعاية باطلة، وكل ما تفعله هذه الدهونات انها تفرغ جيوب أصحابها من الأموال!
افضل ريجيم لتخفيف الوزن الزائد صدقوني مجرب وانا واحد من الي جربوه
افضل ريجيم لتخفيف الوزن الزائد صدقوني مجرب وانا واحد من الي جربوه
بسم الله الرحمن الرحيم
تخفيف الوزن ماهو وافضل طريقه له حتى تصبح او تصبحي رشيق وذو جسم رائع
انا كنت من اول اقول انه الريجيم هو عدم الاكل بشراهه او تخفيف الاكل او عدم اكل الاكلات الدسمه
او الامتناع عن اكل الرز او الدهون بصفه عامه وكلنا نقول الشئ هذا لان هذا هو الواقع والي حاصل بين الناس والي يروح المكتبه ويشتري كتب عن الريجيم وطرقه او اكلات لها علاقه بالريجيم
والشي الي انا ما توقعته انه عكس هذا كله
وهو والله الذي لا اله الا هو انه مجرب من قبلي شخصيا بنصيحه من شخص عزيز وغالي
انه تاكل الي تشتهي الي نفسك فيه كله وهذا شي طيب لنا جميعا
بس بشرط انك تقوم بحرق هذه الدهون .......
كيــــــــــــــف ؟
حاول بعد كل وجبه انك تمشي مده زمنيه تحددها انت بنفسك
وان يكون بين وقت النوم والاكل وقت كافي مثلا نصف ساعه على الاقل وعليك اخي واختي بالشاهي الاخضر
ينصح الباحثون الناس باتباع أفضل الطرق لتخفيف الوزن من خلال تسريع عملية "الأيض" أو التمثيل الغذائى، وذلك من خلال اتباع بعض النصائح والتي تتمثل في:
1- لا تنساقي وراء الإشاعات حول الأغذية التي تحرق الدهون
يجب عليك عزيزتي القارئة أن تعرفي أنه لا يوجد أطعمة تحرق الدهون، فعلى سبيل المثال أوضح الباحثون أن بعض الأطعمة مثل الكرافس لا تقلل الوزن كما هو شائع عنها، لأنها مع أنها قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على كثير من الألياف، ولكنها لا تعمل على سرعة عملية الأيض.
أما بخصوص الإشاعات التي تقول أن الجريب فروت يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بسبب حموضته فليست هناك دراسات تدل على ذلك، كذلك إذا تناول الشخص عدداً من حبات الجريب فروت مماثل لعدد حبات الفاكهة الأخرى كالبرتقال، فإنه من الممكن أن يزيد وزنه لأن الجريب فروت يحتوي على سعرات حرارية أكثر من أنواع الفواكه الأخرى.
2- لا تدعي وجبة تفوتك
إن الفكرة التي تقول بأن تفويت بعض الوجبات بانتظام هي طريقة فعالة لتنظيف الجسم من الشوائب، وتسريع عملية الأيض( التمثيل الغذائي)، وتخفيف الوزن غير صحيحة، حيث أفاد المتخصصون أن الجسم يحتاج إلى بعض السعرات والمواد الغذائية كل يوم من أجل القيام بوظائفه الطبيعة، كذلك فإن حرمان الجسم من هذه العناصر الضرورية يضعه في حالة يكون الأيض( التمثيل الغذائي)، فيها بطيئاً مما يساعد على خزن الطاقة على شكل دهون، إن تناول ست وجبات صغيرة يومياً هي الطريقة الجيدة لإبقاء عملية الأيض ( التمثيل الغذائي)، نشطة.
3- التوابل وفوائدها
أكد أحد خبراء التغذية أن التوابل لا تساعد على حرق السعرات الحرارية ولكنها تساعد على التمتع بالأغذية الصحية مثل الخضراوات والدجاج.
4- شرب الماء
إن عدم تناول كميات كبيرة من الماء يمكن أن يبطئ عملية الأيض ( التمثيل الغذائي)، لأن الماء أهم مغذ للجسم.
5- العمل على تقوية العضلات
إن تقوية العضلات تحفز عملية الأيض بعكس الدهون، ولذا فإن استبدال الدهون بالعضلات يسمح للإنسان بالحفاظ على وزن مثالي بسهولة أكبر.
6- الرياضة :
الرياضة في الهواء الطلق تحرق السعرات الحرارية، وينصح الخبراء بقضاء 60 دقيقة يومياً لممارسة الألعاب المعتدلة.
كذلك فإن للأنشطة الأخرى أهميتها بما في ذلك المشي، القفز، الجرى أو الرقص بالإضافة إلى العمل في الحدائق وتنظيف المنزل، ويضيف الخبراء أن النشاط المتواصل يزيد من عدد ضربات القلب وبذلك يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية.
7- مراقبة السعرات الحرارية
كلما تقدم الإنسان في العمر، كلما قل معدل سرعة عملية الأيض( التمثيل الغذائي)، ، ولذا فإذا أردنا المحافظة على وزن ثابت، علينا تعديل السعرات الحرارية التي نتناولها عن طريق الطعام لتتناسب مع الجهد الجسدي الذي نبذله.
8- توزيع الوجبات:
ينصح الخبراء بتوزيع الوجبات على مدار اليوم، وهناك بعض القواعد الصحية لتناول الوجبات فعلى سبيل المثال ينصحك الخبراء عزيزتي القارئة بالآتى:
- تناولي وجبتك بحجم قبضة يدك.
- وزعي الوجبات عندما تتناولها خارج المنزل .
- ضعي الوجبات في أطباق صغيرة .
- قومي بتخزين الطعام في أكياس صغيرة، أضف الخضراوات والفواكه إلى وجباتك .
- اطلبي الوجبات ذات الأحجام الصغيرة، لا تتناولي وجبات كبيرة.
